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拓展训练—落地靶

发布时间:2018/6/8 15:31:06     点击率:


作为中国古代就流传下来的运动,射箭是中国传统六艺之一。以前,射箭是为了打猎或者是用于战场上杀敌用的。在枪械发达的的今天,射箭逐渐就变成一种运动,射箭运动出现在各种大型的运动会比赛里面,经常出现的我们的眼中。可以说,射箭运动被越来越多的人所喜欢。

射箭是奥林匹克的竞赛项目,可以考验人们的意志力,培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。经常从事射箭运动,可以促进人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部力量,而且可以发达胸、背肌肉,增强体质。通过长时间的练习,对于规范个人行为,养成认真负责的做事态度都大有益处。

 


为提高学生实射准度,提升中高年级学生耐力、定力、集中力及稳力,寿光世纪教育集团射箭社团在新的教程中加入了落地靶的训练,打破了传统靶子定点训练的格局,拓宽了训练方法。与传统靶相比,落地靶可开展以下二种训练方式:

1、不同高度实射。对于审靶,也就是观察靶子的要求,看看自己的靶位在哪,然后判断周围情况以及一些影响射箭的因素,提前做好的心理准备!落地靶较传统靶实射点低,实射时整个箭杆呈向下走向,同时,落地靶本身有上下中五个靶心,不同靶子的瞄点不同,实射高度也不同,对于实射的角度要求也不同。

 

2、定点实射。落地靶上共有5个靶心,教师在实射前可发出射准某个靶心的指令,射中指定靶心的加分奖励,射中其他靶心的不得分。然而,每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置,最理想的位置是站在靶的中心在线。然而每个靶心的位置是分散的,进行定点实射时,需要从不同角度实射,运动员必须具备前、中、后均善射的能力,不断调整实射角度。

  


将拓展训练融入到射箭教学中,能有效推进射箭课程的改革,增强教学中的挑战性、实用性及趣味性,进而促进学生的身心健康发展。


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