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浅析射箭校本课程对中小学生健康成长的作用

发布时间:2017/7/4 9:54:57     点击率:

射箭校本课程如旭日东升,焕发出勃勃生机,为广大中小学生带来了诸多福音,丰富了各学校的校本课程内涵。但是,自射箭校本课程面世以来,质疑之声也一直不绝于耳。本文论述了射箭运动对中小学生提高专注力、培养目标意识、培养自信从容的气质及提高心理承受能力均能起到重要作用。

关键词:射箭校本课程 中小学生健康成长


Abstract


Archery school-based curriculum such as the sun rising, coruscate gives new vitality, bring a lot of benefits for the majority of primary and middle school students, also greatly enriched the school-based curriculum system of each school. However, since the creation of archery school-based curriculum has always been an all sorts of doubts.

This article discusses the archery movement to the important role of primary and middle school students' physical and mental development. First, this paper discusses the unique function of archery in ascending children concentration, and then analyses the archery school-based curriculum to cultivate children's target consciousness, then, through typical examples, demonstrates the archery how to improve a child's temperament, and finally, demonstrates the archery movement in detail why can improve children's ability to work under pressure.

Keywords: concentration;Objective consciousness;temperament;anti-pressure ability


目  录


一、射箭有利于提高中小学生专注力

(一)中小学生注意力分散的现象十分普遍

(二)射箭训练能提升中小学生的专注力

(三)提升专注力,意义重大。

二、射箭有利于培养中小学生的目标意识

(一)目标意识的重要性

(二)射箭有着极强的目标导向

三、射箭能培养中小学生自信从容的气质

(一)良好气质的重要性

(二)射箭利于培养孩子们淡定从容的气质

四、射箭还会提高中小学生的心理承受能力

(一)中小学生心理承受能力普遍较弱

(二)提升心理承受能力的重要性

(三)射箭运动有助于提升心理承受能力

后 记


浅析射箭校本课程对中小学生健康成长的作用


人们常说,孩子是祖国的花朵,代表着希望和未来。他们只有健康成长、全面发展,才能使祖国更加繁荣昌盛。社会主义事业需要一代又一代优秀人才前赴后继,孩子的长辈期望自己的晚辈成为有理想、有道德、有文化、有纪律、体强健的栋梁之才。17年的实践使我深切体会到,在中小学生中开展射箭校本课程,是一条很好的途径,对他们的健康成长、全面发展有非常明显的促进作用。


一、射箭有利于提高中小学生专注力


(一)中小学生注意力分散的现象十分普遍

保持良好的专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在人们的学习过程中,专注力是打开心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,学到的东西就会越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是专注力。” 

专注力比较弱,也就是注意力分散,是在中小学生身上普遍存在的问题。孩子不专注,不一定是只表现为好动、坐不住、东张西望等,看起来有些学生好像在安静的听课,认真的看着黑板,但是大脑已经走神了。男生主要表现为坐不住,静不下心来学习,而女孩则可以静下心来,但表现的是发呆和幻想,这些都是注意力不集中的表现。专注力弱,造成孩子学习效率的低下,容易打击孩子们的自信心,甚至演变成心理问题。这个问题让很多学生十分苦恼,却又无可奈何。很多心理学家也为广大学生支招,但收效甚微。

(二)射箭训练能提升中小学生的专注力

相比较而言,射箭训练在提升孩子专注力方面,优势得天独厚。第一,瞄准训练最能提升孩子们的专注力。瞄准训练要求训练者双眼盯着靶心,用眼睛的余光看箭的延长线对准靶心,屏住呼吸(双眼盯靶心,余光扫箭尖;心中有虚线,撒放必黄心),该训练动作会让孩子们在训练期间,较容易的排除外界的干扰,注意力保持高度集中。第二,射箭训练能够让孩子们较轻松的排除内心的杂念。古人对射箭有一段精彩异常的评价:射箭之先,需形端,志正,凝神,静气,心止如水。古人的话形象的描述了,射箭能够反复锤炼训练者的内心。,中小学生正值身心发育阶段,在该阶段接触到射箭运动,将终生受益。他们能够更好的排除掉内心的杂念,进而提升自身的专注力。第三,射箭运动要求训练者,必须达到忘我的境界。很多人都有这样一个毛病,常常以为自己是被注意的中心,因此不自觉地把注意力指向自己。例如,当我穿一件新衣服,或者戴一顶新帽子,总以为众人都在注视自己。该心理是专注力的大敌,它会使得一个人经常瞻前顾后、注意力无法集中。而射箭运动要求人箭一体、人弓一体,进而达到忘我的境界,这样对于孩子们克服上述心理无疑是很有帮助的,也能够更好的提升孩子们的专注力。

(三)提升专注力,意义重大。

专注力的意义表现在两个方面。一方面,专注于一件事情能让表层意识全功率运作,这个是显式的效率。紧接着,也是更重要的,它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的人,想必都有一种感觉,就是在这段时间,有时候虽然表层意识因为种种原因不再思考这个问题了(比如睡觉,比如被其它事情中断),但潜意识层面仍然保留着其“惯性”。,也就是说,潜意识层面仍然在做思考的努力,虽然表层意识被其它事情占据,但潜意识仍然将时间无形中利用起来了,这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应。关于后一点,我们熟知的那个睡觉中想出苯的化学分子式的化学家便是最好的例证。另一方面,潜意识也能在你觉察不到的情况下干扰你的注意力。我们平常就有这样的经验,一个球迷即使在表层意识专心工作的时候也会不知为何突然想起比赛的事情,一个焦虑某件事情的人即使在做其它事情的时候,也会被突然涌上来的焦虑打断,也就是说表层意识在关注一件事情,但潜意识却在关注另一件事情,并且时不时来打扰表层意识,从而影响注意力和效率。所以,如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情,也就是俗称的一心一意,这个时候的效率就能叠加。这种专注成了一种习惯之后,就容易在短时间内把自己的潜意识带入到一种关注的“惯性”中,于是即便表层意识的注意力已经移开了,然而潜意识仍在继续关注原来的问题。比如你学习一首歌曲,一开始的时候并没有完全学会,然后你就去忙别的事情了,一个星期之后想起这首歌曲,居然发现原来难学会的几个地方突然会唱了。有人思考一个问题,一开始的时候总有一个地方搞不明白,他暂时搁置下来,几天之后回想这个问题,突然发现一切都清晰了。这就是潜意识的效率,它能在你不知不觉中把时间利用起来。


二、射箭有利于培养中小学生的目标意识


(一)目标意识的重要性

哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件差不多的年轻人,做过一个长达25年的跟踪调查,调查的内容为目标对人生的影响,结果发现:27%的人,没有目标;60%的人,目标模糊;10%的人,有断断续续而不是长期的目标;3%的人,有清晰且长期目标。25年后, 3%的有清晰且长远目标的人,25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标,并为实现目标做着不懈的努力,25年后,他们几乎都成了社会各界顶尖的成功人士,他们中间不乏白手创业者、行业领袖、社会精英等。10%的有清晰短期目标者,大都生活在社会的中上层,他们的共同特征是:那些短期目标不断得以实现,生活水平稳步上升,成为各行各业不可或缺的专业人士等。60%目标模糊的人,几乎就生活在社会的中下层面,能安稳地工作与生活,但都没有什么突出的成绩。余下27%的那些没有目标的人,几乎就生活在社会的最底层,生活状况极不如意,经常处于失业状态,靠社会救济,并且时常抱怨他人、社会、世界。

调查者因此得出结论:目标对人生有巨大的导向作用。成功开始仅仅是一种选择,你选择什么样的目标,就会有什么样的人生。为什么大多数人没有成功?真正能达到目标的人只有5%,大多数人不是将自己的目标舍弃,就是沦为缺乏行动的空想者。一个人要想更好地生活下去,必须有一个目标,如果没有一个有价值的目标,你不可能有一个美好的人生。道理非常简单,你不知道你将去何方。有了目标,你就自己掌握了自己的命运,一个人的目标越是远大,你取得的进步和成就就越大。因此,从小培养孩子们的目标意识,是十分必要和迫切的。

(二)射箭有着极强的目标导向

整套射箭动作分为站立、持弓、取箭、搭箭、勾弦、开弓、瞄准、撒放等八个技术动作。每个技术动作无不包含着非常强的目标导向。以瞄准动作为例,该动作要求训练者双眼盯着靶心,用眼睛的余光看箭的延长线对准靶心,屏住呼吸(双眼盯靶心,余光扫箭尖;心中有虚线,撒放必黄心),每个技术环节必须做到精细化,才能够射中目标。假如说,训练者在具体操作时,没有能够屏住呼吸,则很有可能对接下来的撒放动作造成影响,使得射出去的箭脱离放矢轨迹,最终射不中目标。

另外,射箭的目标导向还非常具有可操作性。在学生的课桌上,我们常常看到这样的座右铭,“考上理想大学”、“天空虽然没有飞鸟的痕迹,但它确实飞过”、“开办自己的公司,成百万富翁”等,这些都只能称为想法,它与目标有着本质的区别。他们有着共同的特点就是模糊,无法量化,更无法操作。这些想法是好的,但不能具体的指导学生的学习,无法衡量学习进度。而射箭运动每一个步骤都十分的详尽,具有非常强的可操作性,学生经常从事射箭运动,会在潜移默化中形成目标意识,而且极具可操作性。


三、射箭能培养中小学生自信从容的气质


(一)良好气质的重要性

气质是一个人内在涵养的外在体现,是一个人的文化教养、审美观念和精神世界的结晶,所以它折射的光辉也最富于理性,最富于感染性。在现实生活中,气质好的人,往往能给别人以美的享受。而淡定从容的气质,是最难能可贵,也是最难以培养的。淡定从容的气质像有形而又无形的精灵,紧紧攫住人们的感官,悄悄潜入人们的心灵,从而使人留下难以磨灭的印象。一个人可以有华服妆扮的魅力,可以有姿容美丽的魅力,也可以有仪态万方的魅力,但却不一定有从容淡定的气质。但是,一位具有从容淡定气质的人,必然富于迷人的持久的魅力。因此,培养孩子们淡定从容的气质,是一件非常有意义的事情。

(二)射箭利于培养孩子们淡定从容的气质

射箭有利于培养孩子们淡定从容的气质。第一,射箭运动偏向于静,能够让训练者在潜移默化中沉淀自己、净化内心。从站位训练开始,一直到撒放,射箭都要求训练者能够保持内心的平静。比如,开弓训练有三个要领:前手要腕平,后手要肘平,前后手的腕、肘要与肩平。倘若训练者内心浮躁,便很难达到上述要求,进而完成动作。第二,射箭能够提升孩子们的预测能力。一个人之所以出现内心慌乱、心情浮躁的情况,大多是因为无法预判未来,对形势的发展失去了掌控能力。而射箭的瞄准训练,最能训练一个人的预判能力,从开弓的那一刻起,训练者就要对箭飞行的轨迹进行预判和调整,在无形之中提高着自己的预判能力。第三,射箭比赛能够提高孩子们的韧性。一个人为什么能够做到淡定从容?一方面是因为,他能够预料到事情发展的结果,另外一个方面,他相信这个结果在自己的可承受范围之内。射箭比赛竞争的激烈性,会让孩子们从小练就坚忍不拔的性格以及百折不挠的劲头,当孩子们成熟了以后,便会具备淡定从容的心态。


四、射箭还会提高中小学生的心理承受能力


(一)中小学生心理承受能力普遍较弱

近几年,屡屡有青少年轻生的事件见诸报端,这些事件暴露出了当前教育制度存在的问题,以及青少年心理承受能力普遍较弱的现实。当前教育的弊端就是注重应试教育,忽视素质教育。孩子们只会考场得分,而不会在生活中做人,更不会顽强地面对挫折。偶遇不如意的事,不是出走就是自寻短见,甚至做出违法犯罪的事。专家对来自各地的1548名小学生进行了一次心理健康状况调查,调查结果显示,可能带有心理症状的学生为262人,占总人数的16.93%,有577名学生对教育不满,占总人数的37.2%.孩子是国家的未来,是国家的希望,他们的健康成长显得尤为重要。因此,面对中小学生出现的心理问题,我们必须在教育制度上做出相应的调整,还孩子们一个健康快乐的童年。

(二)提升心理承受能力的重要性

提升孩子们的心理承受能力,意义重大。第一,提升孩子们的心理承受能力,是当前学校教育的需要,是学校正常运作、学生家庭幸福的预防针。第二,提升孩子们的心理承受能力,是保证孩子们身心健康的基石。一个人只有具备较强的心理承受能力,才能在挫折来临之际,保持良好的心态,进而从容应对。孩子们只有具备良好的心理承受能力,才能够健康快乐的成长。第三,提升孩子们的心理承受能力,是社会稳定的助推剂。当前,青少年犯罪问题凸显,很多问题青少年正是因为在校期间压力过大,无处排遣,才走上了违法的道路。因此,我们十分有必要通过各种途径,着力提升孩子们的抗压能力,引导他们从应试教育的“独木桥”转到素质教育的“立交桥”上来。

(三)射箭运动有助于提升心理承受能力

翼飞射箭在提升心理承受能力上,有着独特的优势。一方面,翼飞射箭的工作人员会通过各种手段,给孩子们提供既宽松又积极向上的训练环境。环境育人,青少年的健康成长离不开健康的生活环境,良好的训练环境,能让孩子们从繁重的学业压力摆脱出来,放松身心,进而能够更好的投入到学习和生活中去。另一方面,孩子心理承受力的培养不是一朝一夕可以完成的,而是一项长期、细致的工作,为了使孩子能适应激烈的社会竞争带来的压力,我们会根据孩子的年龄、心理特征,有针对性地设置训练科目,让他们“跳一跳,摘果子”,令孩子把学到的对付困难、挫折的方法应用到实践中去,从而培养其心理承受能力。我想,只要我们以适当的方法,循序渐进,循循善诱,孩子们一定可以应对困难和挫折的挑战,做生活的强者,做新时代的“弄潮儿”。


后  记


本文作为对《射箭运动的校本实践》的补充,在前一篇论文定稿后,为回应广大学生家长的期待,我又写了本文。从课题立题到论文的完成,有许多领导、亲人、朋友给了我无私的帮助,在这里,我向大家致以诚挚的谢意。你们是我一直以来前进的动力。在新的一年里,翼飞射箭准备再接再厉!



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